Marcos Antonio 
Guilherme Militão — a rotina de treinos diários do empresário e marido da atriz Viviane Araujo resultou em um percentual de gordura corporal de 3,3%, uma marca que chamou atenção por sua magnitude e pelo impacto na rotina do casal. A transformação vem após um período de recuperação de lesões e com orientação profissional contínua.
O caminho até 3,3%: lesões, treino e prescrição médica
Guilherme passou por lesões de ligamento no tornozelo relacionadas ao futebol, e o quadro levou o médico a recomendar exercícios aeróbicos para reduzir sobrecarga e peso. A partir dessa orientação, ele intensificou o trabalho físico e incorporou treinos específicos para perna à rotina.
Além dos exercícios, o acompanhamento médico foi ampliado para uma equipe multidisciplinar, incluindo acompanhamento endocrinológico e nutricional, o que permitiu ajustes no plano alimentar sem abrir mão dos alimentos preferidos do atleta.
“Ela fica muito feliz, pois sabe o quanto isso está sendo importante para mim. Fiquei um tempo para baixo e ela sempre esteve do meu lado, dando força, me incentivando a treinar com ela, a acordar cedo. Viviane fica bem orgulhosa, e isso me ajuda demais!”
Rotina diária, alimentação e repercussão entre fãs
O relato aponta que os treinos passaram a ser diários e focados na diminuição do peso, com acompanhamento de profissionais para equilibrar performance e saúde. Guilherme afirmou que, apesar da disciplina, consegue “comer o que ama” graças ao trabalho conjunto com a nutricionista.
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Tabela do Brasileirão 2026: classificação atualizadaVer classificação, artilharia e próximos jogos →Viviane Araujo celebrou a evolução do marido, destacando ganho de disposição e mudança no visual, com elogios públicos sobre o comprometimento e o resultado estético e físico.
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Foto: Divulgação
Perguntas Frequentes
Como Guilherme Militão conseguiu reduzir o percentual de gordura para 3,3%?
Guilherme Militão alcançou 3,3% de gordura corporal após adotar treinos diários voltados à perda de peso e recuperação de lesões. A redução combinou exercícios aeróbicos prescritos pelo médico, treino de pernas específico e orientação de uma equipe multidisciplinar com endocrinologista e nutricionista, que ajustaram a alimentação sem cortar totalmente alimentos preferidos.
Que papel Viviane Araujo teve na mudança física de Guilherme Militão?
Viviane Araujo participou como estímulo na rotina de Guilherme Militão, incentivando acordar cedo e treinar junto com ele. O apoio emocional e a rotina compartilhada foram destacados pelo próprio Guilherme como fundamentais para manter a disciplina que levou ao percentual de gordura de 3,3% e a maior disposição no dia a dia.
Que cuidados médicos e nutricionais Guilherme Militão seguiu para chegar a esse nível de gordura?
Guilherme Militão seguiu acompanhamento médico após lesões no tornozelo, com indicação de exercícios aeróbicos, e manteve suporte de endocrinologista e nutricionista. Esse conjunto permitiu redução expressiva do percentual de gordura para 3,3% enquanto se equilibrava alimentação e treinos, preservando saúde e desempenho.
