Beatriz Farias 
Isabella Arantes — a bailarina e influenciadora de 29 anos, que perdeu a gestação do bebê que esperava com Gabriel Medina, relatou em vídeo no TikTok as dificuldades para retomar a rotina de treinos e o efeito disso no sono e na saúde mental.
- Flash resumo: Isabella contou que a família a desencorajou a treinar, ela acabou parando, sentiu forte impacto físico e emocional e alertou: a volta é dura.
O que ela contou sobre a retomada dos exercícios
Isabella explicou que, antes mesmo de descobrir a gravidez, já vinha treinando menos. Ao revelar a gestação à família, recebeu orientações para descansar, o que a levou a interromper quase totalmente a rotina de exercícios.
Com isso, ela relatou que chegou a fazer exercícios simples e, no dia seguinte, teve tanta dificuldade que não conseguia descer uma escada. Esse episódio simboliza, para ela, o abalo físico de quem fica muito tempo afastada.
"Quando estou treinando, fico muito melhor."
Impactos no corpo, no sono e a recomendação final
A bailarina afirmou que a interrupção afetou não só o condicionamento, mas também o padrão de sono e o estado emocional. Segundo o relato, quando volta à rotina de treinos, sua qualidade de sono melhora de forma perceptível.
Sobre alimentação e rotina, Isabella admitiu que, nesse período, "se deu o luxo" de comer mais e não seguir dieta. No final do vídeo, ela deixou um conselho claro: mesmo sem vontade, é melhor manter algum movimento — um cardio leve ou exercícios básicos — para evitar uma volta muito penosa.
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Perguntas Frequentes
Como Isabella Arantes explicou a dificuldade para voltar a treinar após a perda gestacional?
Isabella Arantes explicou em vídeo no TikTok que, aos 29 anos, parou quase totalmente os exercícios após a descoberta da gravidez e os conselhos de familiares. Ela relatou perda de condicionamento e um episódio em que, depois de exercícios de perna, no dia seguinte não conseguia descer uma escada.
O que Isabella Arantes disse sobre alimentação e rotina durante o período sem treinos?
Em vídeo no TikTok, Isabella Arantes contou que acabou se permitindo comer mais e não seguir dieta durante o afastamento dos treinos. A bailarina relatou que essa mudança de rotina também influenciou o sono e o bem-estar mental, e que retornar ajuda a regular esses aspectos.
Onde Isabella Arantes publicou o desabafo sobre a retomada dos exercícios?
O desabafo de Isabella Arantes foi publicado em vídeo no TikTok, onde a influenciadora de 29 anos compartilhou os detalhes sobre a pausa nos treinos e os conselhos recebidos da família, além de alertar sobre as dificuldades físicas e emocionais do retorno à atividade.
Qual foi o impacto físico mencionado por Isabella Arantes ao tentar voltar a se exercitar?
No relato, Isabella Arantes descreveu que, ao fazer exercícios simples de perna, sentiu tanta dificuldade que no dia seguinte não conseguia descer uma escada. Ela usou esse exemplo para ilustrar o impacto do desligamento prolongado sobre força, sono e saúde mental.
Que orientação prática Isabella Arantes deixou para quem precisa retomar os treinos?
Como conselho, Isabella Arantes sugeriu que, mesmo sem vontade, a pessoa tente manter algum movimento: "vai, faz um cardio, faz alguns exercícios". A recomendação enfatiza começar devagar e persistir, porque, segundo ela, a volta sem rotina costuma ser triste e mais difícil.
