Rafael Menezes 
Mick Jagger — aos 83 anos, o vocalista dos Rolling Stones mantém uma rotina de exercícios voltada para sustentar o fôlego e a movimentação exigida pelos shows, mesmo durante turnês e viagens.
Rotina semanal e foco na resistência
A rotina de Mick Jagger ocorre cinco ou seis dias por semana e mescla academia, dança e treinos de resistência. O objetivo é claro: aguentar o ritmo das apresentações sem exageros.
Durante as sessões, o cantor inclui sprints e corridas que podem chegar a 12 quilômetros, tanto ao ar livre quanto em esteiras, quando está em deslocamento.
“Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência.”
Modalidades, complementos e acompanhamento
Quando a corrida não é possível, Mick Jagger substitui por natação, ciclismo e kickboxing para preservar o condicionamento cardiovascular. Ele também pratica balé, ioga e pilates para flexibilidade, equilíbrio e controle corporal.
Por anos, o preparo contou com o acompanhamento do preparador Torje Eike, e algumas sessões chegaram a durar entre duas e três horas, com foco no desenvolvimento da resistência aeróbica.
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Perguntas Frequentes
Como é a rotina de treinos de Mick Jagger para manter o fôlego aos 83 anos?
Mick Jagger pratica exercícios cinco ou seis dias por semana, combinando academia, dança e treinos de resistência. A rotina inclui sprints e corridas de até 12 km, além de adaptações em viagens, e tem como meta principal sustentar o ritmo físico exigido pelos shows dos Rolling Stones.
Quais atividades além da corrida Mick Jagger inclui na preparação física?
Mick Jagger inclui natação, ciclismo e kickboxing entre as alternativas quando não corre. Ele também integra balé, ioga e pilates para trabalhar flexibilidade e equilíbrio, e realiza sessões que misturam força e cardio para manter resistência nos shows.
Quem acompanhou o preparo físico de Mick Jagger e quanto duravam as sessões?
Mick Jagger contou com o preparador norueguês Torje Eike ao longo de anos; as sessões de treinamento, em determinados períodos, chegaram a durar entre duas e três horas, com ênfase no desenvolvimento da resistência aeróbica para apresentações intensas.
