Vinicius Balbino 
Solange Frazão — a personal trainer de 63 anos trouxe um recado direto nas redes sociais ao compartilhar fotos de biquíni e uma lista de hábitos que, segundo ela, influenciam a "idade" do corpo e da mente. O ângulo é claro: mais do que tecnologia, escolhas diárias moldam a vitalidade e a aparência com impacto mensurável na qualidade de vida.
Rotina prática: o que ela coloca no topo
Na publicação, Solange destacou práticas simples e repetitivas como pilares do rejuvenescimento: dormir cedo, manter exercícios de força e condicionamento, reduzir açúcar e bebidas alcoólicas, e cortar refrigerante.
Ela também citou controle da exaustão, preferir alimentos mais naturais, evitar o cigarro e cultivar pequenos momentos de bem-estar, fé e paz como marcadores apontados por estudos científicos.
“Envelhecer é inevitável. Mas como [você] pretende envelhecer está nas escolhas diárias. Nunca desista de cuidar de você!”
Idade biológica, ciência e cuidados básicos
Solange lembrou que a idade biológica nem sempre corresponde à do documento e apontou quatro campos que fazem diferença: sono de qualidade, manutenção de massa muscular, controle da inflamação e estabilidade da glicemia.
Em termos práticos, a ênfase é reduzir fatores de risco evitáveis (como excesso de açúcar e álcool) e fortalecer o corpo com musculação e sono adequado — medidas que estudos associam a menor declínio funcional com o avanço da idade.
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Perguntas Frequentes
Quais hábitos Solange Frazão listou como comprovados para rejuvenescer?
Solange Frazão, aos 63 anos, publicou que dormir cedo, praticar exercícios de força e condicionamento, reduzir o consumo de açúcar e bebidas alcoólicas e cortar refrigerante estão entre as medidas que ajudam a rejuvenescer. Ela também mencionou controlar a exaustão, preferir alimentos naturais e evitar cigarro como marcadores citados por estudos científicos.
Como Solange Frazão explica a diferença entre idade cronológica e idade biológica?
Solange Frazão afirmou que a idade biológica não é determinada pelo tempo do documento, mas pelo estado do corpo, da mente e da alma, e citou pilares concretos: sono de qualidade, músculo preservado, inflamação controlada e glicemia estável. Essa visão reforça investir no básico antes de recorrer apenas a tecnologias estéticas.
Onde e quando Solange Frazão compartilhou as fotos que geraram a publicação e qual foi a reação?
Solange Frazão compartilhou uma sequência de fotos de biquíni nas redes sociais, em uma postagem divulgada em 12/09/2026, que reforçou o discurso sobre escolhas diárias. A personal, frequentemente elogiada pela jovialidade, aproveitou a publicação para listar hábitos apoiados por estudos que, segundo ela, influenciam a aparência e a vitalidade.
