Beatriz Farias 
Marjorie Estiano — a atriz relatou que a transformação visível em cena passou por decisões práticas de alimentação e exercício, e não só por iluminação de set. A explicação veio em publicação nos Stories na noite de sexta-feira (3/10), quando ela detalhou como mudou hábitos para priorizar saúde, impacto ambiental e bem-estar a longo prazo.
Como a alimentação virou peça-chave na transformação
Marjorie Estiano adotou uma alimentação flexitariana e diminuiu progressivamente o consumo de carnes e produtos de origem animal, até chegar a uma redução estimada em cerca de 90%.
A transição começou de forma gradual: primeiro tirou a carne de uma refeição e depois aumentou os dias sem o alimento, motivada por preocupação com consumo consciente e impacto ambiental. Em cena, a definição corporal acaba sendo valorizada também pela iluminação das gravações.
Para quem busca a produção da série citada, a plataforma responsável é a Netflix, onde a presença dela chamou atenção para braços e costas mais definidos.
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Tabela do Brasileirão 2026: classificação atualizadaVer classificação, artilharia e próximos jogos →“Minha saúde melhorou muito. Minha alimentação está mais rica nutricionalmente, minha digestão ficou mais fácil e rápida, e isso influenciou não só minha disposição, mas na minha pele e composição corporal. Tudo melhorou muito.”
Exercícios, genética e mudança de prioridade
Além da dieta, Marjorie passou a praticar atividade física com mais regularidade, mas sem buscar ultrapassar limites ou treinar movida por raiva: encontrou um meio termo entre esforço e prazer.
A mudança de relação com o exercício ganhou força depois do trabalho como Ângela Diniz, em série lançada em 2025, quando decidiu priorizar a saúde a longo prazo em vez de resultados estéticos imediatos.
Ela também citou fatores genéticos: a distribuição de gordura no corpo privilegia os membros inferiores, o que faz com que, ao reduzir gordura em outras áreas, os músculos dos braços e das costas fiquem mais aparentes. Entre os benefícios relatados estão melhora da flexibilidade, fortalecimento muscular, redução de dores, digestão mais ágil e menor ansiedade.
Foto: Divulgação
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Perguntas Frequentes
Como Marjorie Estiano explica a definição dos braços e das costas vista na série Habeas Corpus?
Marjorie Estiano atribui a definição à combinação entre a iluminação das gravações e mudanças no estilo de vida; em Stories na noite de sexta-feira (3/10) ela disse que a alimentação e exercícios influenciaram a composição corporal, além de ter reduzido cerca de 90% o consumo de produtos de origem animal.
Que tipo de dieta Marjorie Estiano adotou e qual foi a razão inicial para a mudança?
Marjorie Estiano passou a seguir uma alimentação flexitariana, reduzindo gradualmente carnes até chegar a aproximadamente 90% menos consumo de produtos animais; a decisão teve início por preocupação com consumo consciente e impacto ambiental, removendo primeiro a carne de uma refeição e ampliando depois os dias sem ela.
Após qual projeto Marjorie Estiano intensificou exercícios e que benefícios ela relatou?
Marjorie Estiano intensificou a regularidade dos treinos após interpretar Ângela Diniz na série lançada em 2025; ela afirmou que buscou saúde a longo prazo e relatou melhorias como flexibilidade, fortalecimento muscular, redução de dores, digestão mais rápida e diminuição da ansiedade.
