Samuel Vitor 
Vanessa Mesquita — A campeã do BBB 14 reapareceu nas redes com um treino voltado aos membros superiores, destacando que a sequência foi pensada para fortalecer músculos enfraquecidos que vinham causando dores e para apoiar sua prática de jiu-jítsu.
- Flash resumo: Vanessa Mesquita, 40 anos, publicou uma sequência de exercícios para braços e ombros, ressaltando benefícios para dor e rendimento no jiu-jítsu.
Treino focado em recuperação e performance
Vanessa mostrou em vídeo uma série de movimentos para membros superiores e terminou a atividade posando sorridente para as câmeras. Ela explicou que o trabalho foi “pensado para fortalecer alguns músculos que estão bem enfraquecidos e acabam me causando dores”.
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Ver todos →O enfoque do plano é duplo: reduzir desconforto diário e melhorar a performance nas artes marciais. Aos 40 anos, a ex-BBB combina experiência em musculação com necessidades atuais do corpo, segundo sua própria explicação.
"Estou muito empolgada e feliz, porque esse treino foi feito especialmente para mim."
Histórico atlético e recuperação emocional
Além do treino recente, Vanessa Mesquita mantém longa relação com a musculação desde a adolescência e já competiu no fisiculturismo. Em 2018, ela conquistou o segundo lugar na categoria wellness de um campeonato nacional, conforme depoimentos anteriores publicados no gshow.
A veterinária também vem dialogando publicamente sobre saúde mental: em novembro de 2025, Vanessa relatou ter passado 25 dias internada em uma clínica psiquiátrica após diagnóstico de depressão e síndrome de burnout, e disse que o tratamento incluiu terapia em grupo e a elaboração de lutos pessoais.
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Perguntas Frequentes
Que treino Vanessa Mesquita mostrou nas redes e qual o foco da sequência?
Vanessa Mesquita mostrou uma sequência de exercícios para membros superiores destinada a fortalecer músculos enfraquecidos, reduzir dores e auxiliar na prática de jiu-jítsu. A publicação detalha movimentos para braços e ombros e foi feita quando a ex-BBB tinha 40 anos, segundo a própria postagem.
Quando Vanessa Mesquita compartilhou esse novo treino nas redes sociais?
Vanessa Mesquita publicou o novo treino nas redes sociais na quarta-feira (15), segundo a matéria original. A postagem veio acompanhada de vídeo e fotos, em que a campeã do BBB 14 aparece demonstrando a série de exercícios e posando sorridente ao final.
Vanessa Mesquita já competiu no fisiculturismo antes de apresentar esse treino?
Vanessa Mesquita tem histórico no fisiculturismo: ela treina desde a adolescência e, em 2018, conquistou o segundo lugar na categoria wellness em um campeonato nacional, conforme reportagem do gshow citada no perfil da ex-sister.
O que Vanessa Mesquita contou sobre a internação e a saúde mental?
Vanessa Mesquita revelou que, em novembro de 2025, ficou 25 dias internada em uma clínica psiquiátrica após ser diagnosticada com depressão e síndrome de burnout. Ela relatou participação em terapia de grupo e que o período ajudou a elaborar perdas e retomar a rotina.
Como o treino mostrado por Vanessa Mesquita pode ajudar sua rotina no jiu-jítsu?
Vanessa Mesquita apresentou o treino de membros superiores como ferramenta para fortalecer músculos enfraquecidos e diminuir dores que atrapalham o dia a dia, o que, segundo ela, deve contribuir diretamente para sua prática de jiu-jítsu e recuperação funcional aos 40 anos.
